Takže momentálně u dřepu zápasím s činkou abych dřepoval. I když nejdu tak nízko ale to je minimum potom má člověk pocit že ani nedřepuje ale předklání se jenom.
- celkem slušně si člověk zacvičí s když jedu tak 5x10 s malou váhou hodně malou třeba dřepuji s 100Kg tak si tam dám 40Kg a jedu 5x10 a dřepu je se mě skvěle jsem zpocený (teče se mě jak z konve) a cítím perfektně svaly stehen ale zase se mě to zdá málo a jak začnu zvyšovat o trochu tak zase špulení zadku a předklánění.
Tak kdyby někdo poradil
http://www.youtube.com/watch?v=huVujjfz ... age#t=110s
Tohle je přesně můj případ a ať se snažím jak chci pořád nemohu udělat správně když si naložím o trochu více.
(teď jsi nevzpomenu na správný slovo) vyšší počty opakování. Třeba kolem 10 .... Díky. Já osobně teďka jedu, že začínám na 15 op. a skončím na 2 op. Celkem to je asi 8 sérií.
