Zakoncenie pripravy

vybudujte si takovou sílu, jaké je člověk schopen

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Powers Gump
Příspěvky: 1282
Registrován: 10. led 2007 13:19

Zakoncenie pripravy

Příspěvekod Powers Gump » 10. pro 2007 20:10

Ako by ste trenovali / netrenovali na konci pripravy pre silovy trojboj ?

nacasovanie treningu aby nastala superkompenzacia ? lepsi vykon

sutazny den jedlo, aku rozcvicku zvolit?
proste setko co pomoze :?:

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 10. pro 2007 21:26

to byva dost indivindy ... mne trebarz stacilo 5 dni pred sutazou necvicit a poradne zrat a vela spat ... a islo to gut

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 10. pro 2007 21:30

stanley píše:to byva dost indivindy ... mne trebarz stacilo 5 dni pred sutazou necvicit a poradne zrat a vela spat ... a islo to gut


Co třeba zkusit takovou menší sacharidovou kompenzaci (nějaké dny předtím sacharidy skoro vysadit a pak tam naprat plno sacharidů). Jednou jsem s tím před testování maxek experimentoval a šlo to dobře ...

Uživatelský avatar
bazinger
Příspěvky: 922
Registrován: 6. úno 2007 14:11

Příspěvekod bazinger » 10. pro 2007 23:04

zbytocne ... oddychuj jedz spi a ked sa budes citit tak otestuj ...
zer vela slaneho den alebo 2 predtym ...
Obrázek Obrázek

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 10. pro 2007 23:12

Folis píše:
stanley píše:to byva dost indivindy ... mne trebarz stacilo 5 dni pred sutazou necvicit a poradne zrat a vela spat ... a islo to gut


Co třeba zkusit takovou menší sacharidovou kompenzaci (nějaké dny předtím sacharidy skoro vysadit a pak tam naprat plno sacharidů). Jednou jsem s tím před testování maxek experimentoval a šlo to dobře ...


ked nejdes do vahovky tak podla mna zbytocne sa morit sa par dni predtym bez sachrov a robit si nervy navyse ze ci to klapne dobre ...

aj ked pocul som o tom od viac lifterov ze to davaju a pomaha, ale trenink si treba postelovat najprv a potom mozno aj toto vymyslat ...

(inak pocul som aj o Dbolovej superkompenzacii ale to je na inu temu :lol: )

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 10. pro 2007 23:15

(inak pocul som aj o Dbolovej superkompenzacii ale to je na inu temu :lol: )


:lol: To jo, ta bude krapec účinější ... :)

Uživatelský avatar
Powers Gump
Příspěvky: 1282
Registrován: 10. led 2007 13:19

Příspěvekod Powers Gump » 11. pro 2007 6:06

oki spravim to tatko streda - stvrtek sa otestujem na max testovanie ma nevycerpava a sobotu je sutaz proste 2-3 spanky ...

do vahovky mi je jedno nizsa vaha by sa zisla ale radsej poneham jak to je

folisovu metodu vyskusam nekedy v priebehu treningu chcem si ju overit

Baza "zer vela slaneho den alebo 2 predtym" co to spravy ? nizsiu telesnu vahu ... alebo vaha bude taka ista len bude trosku vacsi vykon

a potom kolko slaneho ? asi praskem cipsy :lol:

Uživatelský avatar
bazinger
Příspěvky: 922
Registrován: 6. úno 2007 14:11

Příspěvekod bazinger » 11. pro 2007 7:19

vacsej sa zavodnis, na vacsiu BW odporucam mc donald vecer pred maximalkami o 22 00 to funguje tiez :)
Obrázek Obrázek


Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 13 hostů