IronFactor - fórum o posilování, kulturistice a fitness

v strede novopečeny majster slovenska juniorov aj mužov v klasickej kulturistyke Radoslav Filip ktory bol v Košiciach na absolutke medzi mužmi tretí stale len 20 ročny.Na fotke už 103 kilo na podiu 76.Ja v pravo.

Nechapem tie posty typu hudba,oholene nohy,pozovanie jak na plaveckych pretekoch!!!!!!!!!!!! Nerozumiem tomuto bezhodnotne poznamky.Inač drepy paradne!Toto forum jak keby malo nejake nepisane pravidla o obliekani cviceni a samozrejme holeni ktore je povolene len na urcitych miuestach.Sory ze to tu z...

Oničom svetlo dosť ťa zmenšuje Najkrajšie fotky su v miestniosti za denneho svetla ale možno je to aj tym že je tam trošla viac tuku a nevyniknu tie detaili

jak mam odvazit bielka??kolko vajec je tych priblizne 370g bielok?

Daj si denne dva litre Coca Coly namiesto gainera tri krat denne obed co mama navari.A s doplnkou ti tak mozno pomoze kreatin monohydrat

bestial píše:Triskac gut gut

Som rad ze som neni jediny na tomto fore co nejebe obludy z hlubin ale pekne holky

No jo mi to nemame daleko od domova ale dnes vecer ideme spolu do chorvatska dufam ze sa podaria nejake fotky nasej aktualnej formi

Ja chcem vidiet Greena jak drzi sosku Sandowa ale vyhra to asi kon muscletechu a ked to bude tak radsej tam opat uvidim Jaya

V žltom je moja frajerka

šalene stehna

ale ruky ma strašidelne no

Kai by im mohol vypalit rybnik tento rok ) Phil ma čudnu postavu uzke ramena a predymenzovane ruky nepači sa mi osobne ale sympatak nevadilo by mi ked sa mu to podari

Bod 4 a 5 sa mi paci najviac.Bolo tu zopar takych ludi ktorych opisuje v tychto bodoch.Clovek typu zer zer a necvic biceps paci sa mi ze toto je forum pre vsetkych sportovcov rozneho druhu.A som rad ze to tu neskoncilo ako forum anti gaynes divych svin

šupni to sem kto vie kedy človeka zlomí pomyslenie že sa da naberat hmota aj jednoduchsiou cestou potom uz radsej o tom nieco vediet a nie skocit do neznama

Mna napr po vajciach nenafukuje nedam na nich dopustit inak ked uz sme pri tych vajciach kolko myslis ze s tych 30 g bielkovyn telo vyuzije?