Nalezeno 520 výsledků hledání

od urSus
28. srp 2012 16:29
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Aky protein?
Odpovědi: 9
Zobrazení: 17086

hm aha, ja som kazein vzdy bral len na noc .. cize ked viem ze nebudem moct najest tak dam kazein a som zahojeny ? ci treba este nieco k tomu?

..asi skusim to kombo, dikes
od urSus
27. srp 2012 23:06
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Aky protein?
Odpovědi: 9
Zobrazení: 17086

no po tom som sa presne pozeral, heh

.. ten kazein, je to az taka magia? alebo radsej 5kilo sciteku ?
od urSus
27. srp 2012 21:20
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Aky protein?
Odpovědi: 9
Zobrazení: 17086

Aky protein?

Nazdar, som nejako mimo "scénu" tak ci by ste mi poradili aky protak teraz sa oplati? Hladam najlepsi pomer cena/vykon. Budem objednavat z http://www.bodyworld.sk Co hovorite na tento napriklad? (http://www.bodyworld.sk/bodyworld-akciovy-balicek-vii-1287) Nepocul som o nom, ale tak je to a...
od urSus
13. srp 2012 15:54
Fórum: Trénink
Téma: Trening 5x do tyzdna ?
Odpovědi: 2
Zobrazení: 5104

Trening 5x do tyzdna ?

Nazdar guys, poridil som si domaci gym pekny, a z vlastne skusenosti viem ze mi sedi lepsie trenovat casto a kratko, nasiel som HFT od waterburyho ale to je vlastne len doplnok k hlavne mu treningu 3x do tyzdna ja by som rad praveze 5x do tyzdna normalne, nie len ako doplnok k niecomu, nepoznate nej...
od urSus
11. črc 2012 2:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: urSus' path
Odpovědi: 293
Zobrazení: 128327

3.

zhyby 7x + 5x
sprint 4x
kliky 25x + 20
od urSus
6. črc 2012 1:18
Fórum: Tréninkové logy
Téma: urSus' path
Odpovědi: 293
Zobrazení: 128327

jebat cinky.

HFT every day. Dneska test.
Zhyby 10x
Kliky 25x
Sprinty 3x
od urSus
19. úno 2012 0:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: urSus' path
Odpovědi: 293
Zobrazení: 128327

w3 d1

clean & pushpress
1x70
db clean and press 5x8x12
rozpazky

fsq
1x85
overhead sq 5x8x27,5

ab rollouts
od urSus
14. úno 2012 22:15
Fórum: Tréninkové logy
Téma: urSus' path
Odpovědi: 293
Zobrazení: 128327

w2 d4

heavy

bp
2x80
cg bp 5x8x52,5

zhyby 5x5
db rows 5x10x
facepulls

hammer curls
od urSus
12. úno 2012 21:30
Fórum: Tréninkové logy
Téma: urSus' path
Odpovědi: 293
Zobrazení: 128327

w2 d3

lajt

trh
3x42,5 najprv som to missol, potom lahko dal, tak som sa nato vyjebal, nezvladam to technicky tak nieco ine zaradim
seated military za hlavou 3x10x30
siroke pritahy k brade 3x10x20
zadne delty

rumuny
5x8x50
hypers, reversehypers 4x10
od urSus
11. úno 2012 18:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: urSus' path
Odpovědi: 293
Zobrazení: 128327

w2 d2

lajt

db bp
4x10x22
dips 3x10

reverse rows 5x5
t-bar rows 3x10x15
pullover 2x10

biceps
od urSus
8. úno 2012 21:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: urSus' path
Odpovědi: 293
Zobrazení: 128327

w2 d1

heavy

clean and pushpress
2x65
seated clean and press 5x10x10
rozpazky 3x15x5

fsq 2x70
overhead sq 3x10x25

abs

nahuleny jako kráva
od urSus
3. úno 2012 21:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: urSus' path
Odpovědi: 293
Zobrazení: 128327

w1 d4

hevi

bp
3x75
cg bp 5x10x50

zhyby 3x+5kg
db rows 5x10x22
incline db cleans 3x10

db biceps 5x10x10
skotovka
od urSus
3. úno 2012 21:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Atilak - Lift heavy, be a daddy
Odpovědi: 1203
Zobrazení: 404234

Atilak píše:Trénovat UFC je docela provařená hláška, tak mi to přišlo lepší 8)

Edit: Co ty? Bojuješ? V logu máš jenom železo.


dlabem nato :lol:
od urSus
3. úno 2012 0:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Atilak - Lift heavy, be a daddy
Odpovědi: 1203
Zobrazení: 404234

radsej trenuj pride ! :lol:
od urSus
1. úno 2012 21:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: urSus' path
Odpovědi: 293
Zobrazení: 128327

w1 d3

light

snatch
3x45 + sem tam balanc do overhead sq
jr snatch, pritahy k brade, platepress

rumuny
5x10x50
hypers, reversehypers

stierace
3x10x5kg

Přejít na rozšířené vyhledávání