IronFactor - fórum o posilování, kulturistice a fitness

Kolči píše:

Jimi boi píše:

Kolči píše:předběžně říkám, že bych se taky zajel podívat, zvlášť když
půjde Jimák, ale zatím mi tam napište (možná)

připrav noviny na čepici a vyber hospodu kde nemaj žebra kam půjdem na žebra

Pudem do Opice, tam budeme jako doma

Kolči píše:předběžně říkám, že bych se taky zajel podívat, zvlášť když
půjde Jimák, ale zatím mi tam napište (možná)

Kdo by mel chvilku casu a neodolatelne touhy stat se ucastnikem ankety at nevaha a klikne:
http://www.survio.com/survey/d/S9L6D2Y5U2X4P9I7P

Hlavne ze kokoti, sry klienti plati

No tak ja to vidim nadejne, zvlast kdyz to mam za humnama ze jo...

Hannibal for King trenuje s Blakzzilians: https://www.youtube.com/watch?feature=p ... NkIgWEZvDc

Co tvoje tema, to perla...

Jo...

Zahlasoval jsem za 2, protoze to je pravda

Zdravim IF. Nema nekdo zkusenost s vhodnym proteinem pro kojici matku? Potreboval bych to pro zenu, ktera kojenim ztraci vahu a doktorka ji doporucina protein, zel bohu samozrejme nenapsala jaky. No a v lekarne nic moc nevedeli.

Nekdo nejaky navrh? Dik...

Samorost je buzerant!!!

Mozna je to pocinajici ozralosti z burcaku (fuck of prohibice), ale tohle me fakt pobavilo Ja nosim malou tasku sikmo pres rameno a furt v ni taham penezenku, mobil, klice a jako buzna si fakt nepripadam...

Jestli davas po treninku gainer, tak potom dej poradny jidlo. No protein fakt spis jak budes potrebovat, treba misto snidane, nebo pred spanim...

Davej ve chvili kdy treba nestihnes jidlo, nebo ti to nejak jinak nevyjde. No a nejakou rozumnou davku, obvykle to byva rekl bych odmerka do cca pul litru vody / mlika...

Fighter Pullups
12, 12, 11, 10, 9

Posledni den druhe sady. Slo to velice dobre, byl den off (po nocni). Zlepseni citim, ma to ale jeden pomerne zasadni hacek a to ten ze me to uz nebavi...