Nalezeno 25 výsledků hledání

od Wesker
16. říj 2012 18:31
Fórum: Trénink
Téma: Silova gymnastika (hrazda,KRUHY,bradla..)
Odpovědi: 5
Zobrazení: 6446

tiež mam 2 pdf o silovej gymnastike
od Wesker
9. říj 2012 21:27
Fórum: Trénink
Téma: Silova gymnastika (hrazda,KRUHY,bradla..)
Odpovědi: 5
Zobrazení: 6446

zatial som len začiatočnik čo sa tyka kruhoch.. na hrazde už niečo to viem a takisto aj ostatne cviky s BW.. musim povedať z vlastnej skusenosti že žiadnym sposobom som nenabral taku silu za dany čas ako na kruhoch a cvikoch s BW (hlavne tie kruhy) nepodarilo sa mi to ani za niekolko mesiacov vo fit...
od Wesker
9. říj 2012 20:10
Fórum: Trénink
Téma: Silova gymnastika (hrazda,KRUHY,bradla..)
Odpovědi: 5
Zobrazení: 6446

Silova gymnastika (hrazda,KRUHY,bradla..)

zdravim, som nadšenec tohto športu a aj sa mu aktivne venujem.. rad by som si vymenil nejake rady/skusenosti/postrehy s ludmi podobneho zamerania... aky je vaš všeobecny nazor, ako ste sa k tomu dostali, čo jedavate, ako trenujete, čim si dopomahate? beriete niečo? ako napredujete a podobne.. prikla...
od Wesker
23. dub 2011 22:03
Fórum: Trénink
Téma: Čo potom?
Odpovědi: 27
Zobrazení: 9253

na predlaktie cvičim len zdvihy EZ alebo olymp. tyče s nadhmatom, odkedy to praktizujem tak už aj vidno rozdiely, samozrejme že pri vyberani doplnkov sa neradim reklamami ale odporučaniami od inych, tak isto aj pri tejto pumpe, a aky protein by si odporučil? najlepšie čo najmenej synteticky, viac pr...
od Wesker
23. dub 2011 21:42
Fórum: Trénink
Téma: Čo potom?
Odpovědi: 27
Zobrazení: 9253

v juni prechadzam na silovku, cviky necham len zamenim poradie a objem prisposobim silovemu cviku, k predlaktiu, viem že sa nemusi samostatne cvičiť, ale pači sa mi vymakane predlaktie preto mu ten čas obetujem :) čo sa tyka creatinu, už som ho bral ale už som ho aj vysadil (pred 4 dnami) silovo som...
od Wesker
16. dub 2011 10:43
Fórum: Trénink
Téma: Čo potom?
Odpovědi: 27
Zobrazení: 9253

takže cvičim 2 tyždna podla tohto planu (primarne na objem) Pondelok drep 5x5 (75%) zakopavanie 4x8 bench 4x8 (65%) peck-deck 4x8 extenzia 4x8 priťahy T-tyči 4x8 DOPLNKY: triceps - cg bench 4x8 biceps - zdvihy EZ činky v stoji 5x5 (75%) zapastie - kladivove zdvihy 4x8 Streda DL 5x5 (75%) veslovanie ...
od Wesker
15. dub 2011 7:04
Fórum: Trénink
Téma: Objemová rutina
Odpovědi: 263
Zobrazení: 176562

jednoznačne korte a to princip 3x3 ak už cvičiš rok
od Wesker
13. dub 2011 19:08
Fórum: Trénink
Téma: Trénink 3x týdně
Odpovědi: 51
Zobrazení: 51953

no objemovo cca 2kila a silovo len pri drepoch :) uspech je sice maly ale aspon tam neaky ten je :)
od Wesker
13. dub 2011 18:12
Fórum: Trénink
Téma: Trénink 3x týdně
Odpovědi: 51
Zobrazení: 51953

ja cvičim podla tohto treningu : Pondelok drep 5x5 (75%) zakopavanie 4x8 bench 4x8 (65%) pullover 4x8 extenzia 4x8 priťahy T-tyči 4x8 Streda DL 5x5 (75%) veslovanie 4x8 incline bench 4x8 (65%) kliky 4x15 legpress 4x6 (75%) vypony na lytka 4x8 Piatok drep 4x8 (65%) predkopavanie 4x8 benchpress 5x5 (7...
od Wesker
11. dub 2011 20:33
Fórum: Trénink
Téma: Série a opakování
Odpovědi: 82
Zobrazení: 84616

ak ti je malo tak zvyš intenzitu
od Wesker
9. dub 2011 14:17
Fórum: Trénink
Téma: Jak se správně zahřát?
Odpovědi: 68
Zobrazení: 88531

napr. ked robim drepy 5x3 (85% zaťaženie)
ake by som si mal dať zahrievacie serie a kolko asi?
od Wesker
6. dub 2011 21:35
Fórum: Trénink
Téma: Série a opakování
Odpovědi: 82
Zobrazení: 84616

od Wesker
6. dub 2011 21:12
Fórum: Trénink
Téma: Série a opakování
Odpovědi: 82
Zobrazení: 84616

už len posledny dotaz, ak dam s tou vahou max 5 opakovani, mohlo by to byť 5x5?
od Wesker
6. dub 2011 20:48
Fórum: Trénink
Téma: Série a opakování
Odpovědi: 82
Zobrazení: 84616

omg tak som sa len chcel uistiť, to je take ťažke odpovedať? ako keby to bola ťažka robota
od Wesker
6. dub 2011 20:35
Fórum: Trénink
Téma: Série a opakování
Odpovědi: 82
Zobrazení: 84616

cawte, cvičim primarne na objem, kolko serie o opakovani mam robiť ak použivam vysoku zataž? cca 70%
mam prikladať zavažia každou seriou?

Přejít na rozšířené vyhledávání