Nalezeno 811 výsledků hledání

od Dudan.
15. srp 2014 9:54
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

Pondělí Dřep bez pásku 5x4x190kg za 12min bench 3x120kg 3x140kg 3x145kg 3x150kg 3x155kg 3x140kg úterý Přemístění 3x5x80kg 3x100kg 1x110kg 1x115kg 3x100kg Military press 5x80kg 3x90kg 2x100kg 1x100kg 3x90kg cg bench 5x120kg 3x130kg 3x150kg 4x130kg středa obíhaní strojů - nohy, záda, ramena, ruce, bř...
od Dudan.
7. srp 2014 14:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

Dík za radu, peru se s tim peru... tak nějak jak píšeš mam představu to udělat... u nižší váhy si myslim, že to i tak nějak jde, ale jak trochu naložím, bortí se to.. .přesně vím, co myslíš.... ale... Úterý dřep bez pásku 6x4x180kg / chtěl jsem co nejrychleji - 5 serií jsem stihl za 8 minut, 6 musel...
od Dudan.
4. srp 2014 12:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

Minulý týden úterý dřep bez pásku 3x180kg 3x200kg 3x210kg 3x220kg bench 3x120kg 3x130kg 3x150kg 3x160kg 3x140kg doplnký čtvrtek přemístění 2x3x100kg 3x110kg s 60-80 jsem zkoušel techniku, nejde, nejde military press 3x80kg 3x90kg 2x100kg 3x80kg předkopávání, zakopávání, stahování kladky záda, prsa s...
od Dudan.
24. črc 2014 15:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

úterý přemístění - koušel jsem techniku, asi spíš bez úspěchu 3x3x80kg 3x3x100kg military press 8x60kg 5x80kg 3x3x100kg středa rychlo strojo trenink obíhačka všech strojů ve fitku od nohou po ruce dnes čelní dřep - bez pásku 5x100kg 3x130kg 3x3x150kg cg bench 3x120kg 3x130kg 3x140kg 5x3x130kg
od Dudan.
21. črc 2014 18:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

Asi 3 týdny zpět dřep bez pásku 5x5x170kg bench 10x3x140kg ob trenink čelní dřep bez pásku 5x3x140kg cg bench ?? dovolená chlastospací po dovolence dřep bez pásku 5x5x180kg bench do 3x3x150kg ob trenink čelní dřep bez pásku 3x140kg 3x150kg 3x160kg 3x170kg¨ cg bench do 2x3x150kg dnes dřep bez pásku 5...
od Dudan.
25. čer 2014 10:19
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

minulá středa

sumo mrtvola bez pásku
3x220kg
3x240kg

military press
5x60kg
3x80kg
2x100kg
3x90kg

doplnky.. nepamatuju se

Út 24/6

Dřep / pauzy 60sec
5x5x160kg

Bench
10x3x140kg

jináč nic... lenost obří
od Dudan.
17. čer 2014 19:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

Pá 13/6 Čelní dřep 3x3x130kg military press 5x80kg 3x90kg 2x100kg doplnky... Dnes dřep bez pásku 5x140kg 3x170kg 3x200kg 3x220kg 3x240kg PR bez pásku bench 5x120kg 3x140kg 1x160kg 1x180kg 2x170kg 3x160kg mezilopatky stroj 4s triceps kladka 3s biceps scottovka 4s břicho 3s
od Dudan.
11. čer 2014 14:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

sumo mrtvola / bez pásku
5x140kg
3x170kg
3x190kg
3x210kg
3x230kg

CG bench
5x3x135kg

KB swings
3x10x28kg

TRX lana
5x30s

triceps kladka
3s

břicho
3s
od Dudan.
10. čer 2014 13:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

Po 09/06

Dřep / bez pásku
5x150kg
3x170kg
3x190kg
3x210kg
3x225kg
3x235kg bezpáskové PR

Bench
3x120kg
3x140kg
3x160kg
3x170kg
5x150kg

veslování stroj
3s

biceps s JR
3s

triceps kladka
3s

břicho
3s
od Dudan.
7. čer 2014 16:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

čt 5/6 ,,přemístění - výraz" nějaký rozehřejvačky 1+2x100kg millitary 1+2x100kg výraz 1+1x110kg 0+0x130kg... ne beznadějný, ale ani přemístěný... když už tomu tak řikam, ale technicky to má do přemístění daleko asi jako Babica k vaření CG bench 6x3x130kg doplňky Pá 6/6 Dřep dosedy na middle do...
od Dudan.
4. čer 2014 13:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

Dřep / bez pásku
5x140kg
3x170kg
3x200kg
3x230kg - bezpáskový pr

Bench
3x120kg
3x140kg
3x160kg
2x170kg
3x160kg
7(a půl)x140kg

peck deck
4s

scottovka
4s

břicho
3s

triceps s bandáža
3s
od Dudan.
3. čer 2014 8:49
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

Pá 30/5

Dřep dosedy na middle bez pásku
5x150kg
3x180kg
3x210kg
3x230kg

bench
3x140kg
3x5x150kg
4x140kg

doplňky
od Dudan.
29. kvě 2014 14:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

,,přemístění + výraz"
do
1+3x110kg
2x1+2x110kg

cg bench
6x3x125kg

záda stroj
3s

biceps scottovka
4s

břicho
3s
od Dudan.
28. kvě 2014 22:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

Byl jsem nějakej línej psát, ale pomalu se přemlouvam zas začít... pár věcí z poslední doby... Military press 115kg, přemístění-výraz 125kg, bench 190kg miss... to je tak nějak, co si chci pamatovat.. všechno při váze kolem 103kg ted v út 24/5 dřep / bez pásku 5x140kg 3x170kg 3x190kg 3x220kg bench d...
od Dudan.
16. dub 2014 8:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Dudan.
Odpovědi: 768
Zobrazení: 132788

út 15/04

Dřep
3x180kg
3x200kg
2x220kg / pásek
1x240kg
1x250kg


bench
3x120kg
3x140kg
3x155kg
4x2x170kg

rozpažky ležmo
3s

biceps scottovka
3s

břicho
3s

Přejít na rozšířené vyhledávání